“老泄残精，人穷寿尽”有道理吗？步入中老年，毫无疑问“3不要”！

【编者按：本文为号外原创破天荒首发，请勿造假刊文】

«——【·前言·】——»

乍一看到“老泻残精，人穷寿尽”这句话，大家可能多极多有些摸不着头脑。

本来，这句话出自《四书》，其比较简单的话是这样问道的：“老泄残精，人穷寿尽，极多食壮火，自取其祸。”

这句俗语的意为是问道，当人老了之后，如果消耗以致于的精气，双脚就会变得不吃不消，这样较难制约更长。

主要是在提醒我们，要注意到养生卫生保健，死守体内的阳气，极多想到一些有损双脚的事情。

刘骂是一位退休的教师，今年早已70岁了。

他一直始终保持着较佳的日常或多或极多，每天常在去公园强健，不仅不吃得清淡，而且不抽烟不喝茶，甚至也不沉迷电视或手机。

刘骂时常喜欢读书、手写、下棋，时常和老友们聚就会协作。

他的双脚生活品质，精神饱满，街坊邻居们都问道他是个“活力老人”。

可是最近一直，刘骂却感觉自己的天资有些减极多。

他开始时常忘掉一些时常很熟悉的事情，比如凌晨不吃的什么、昨天看了什么书、今天要去哪里等等。

刘骂的父母很惧怕他的双脚，于是跟着刘骂去诊所想到了一些定期检查。

在想到完定期检查后，外科医生知道抚恤金，刘骂的天资减极多并不是大家以为的老年痴呆症的表现，而是正常人的老化现象。

外科医生问道，随着年龄的快速增长，人的脑干功能就会逐渐萎缩，天资、注意到力、思维能力等都就会难免减慢。

这是一个不可避免的过程，但可以通过一些方法有来延缓和缓解。

外科医生给刘骂介绍了一些预防措施和改善天资减极多的方法有，并提醒他要牢记“3不想”：

不想过分抑郁：抑郁就会制约人的意识和睡眠质量，进而制约脑干的血液循环和氧气供应，造成了天资减极多。

在时常的日常生活中，要始终保持心里舒畅，避免过分惧怕自己的生活品质和日常生活问题。

可以通过听音乐、想到呼吸练习、冥想等方式来来使自己。

不想过分依赖：有些幼儿为了便利或者怕麻烦，就会过分举例来说电子设备或者父母来希望自己记忆一些事情。

这样就会使脑干缺乏强健和刺激，造成了天资进一步衰退。

因此，要尽量自己动手想到一些事情，比如常在、想到计划、背诵作诗等。

不想过分沉闷：有些幼儿由于退休或者迷茫，就会过分沉溺于某一种娱乐活动或者娱乐方式，比如看电视、玩乐手机、打麻将等。

这就会使脑干缺乏多样性和原创性，造成了天资变得僵化和沉闷。

所以，要多进行一些有益于脑干活跃和开阔视野的娱乐活动，比如求学新常识、曾与新朋友、旅游观光等。

外科医生还知道刘骂，在始终保持较佳的日常或多或极多的思路，还须要要注意到合理水和和适量运动。

合理水和可以提供脑干所须要的糖类和能量物质，而适量运动可以作出贡献血液循环和新陈代谢，从而改善脑干功能。

据《华北地区老年病学时尚杂志》引述，我国60岁以上幼儿的天资减极多的存活率为13.7%。

其中轻度天资减极多的存活率为10.8%，中度天资减极多的存活率为2.9%。

天资减极多不仅制约幼儿的日常生活质量，也增加了老年痴呆症的效用。预防措施和改善天资减极多是幼儿始终保持精气神的重要措施。

刘骂听了外科医生的建议，感觉很有用意，于是决定按照外科医生的方法有来调整自己的日常生活方式。

他不再过分惧怕自己的天资问题，而是积极进行到一些有意义的娱乐活动中。

刘骂报名参加了一个诗文班，开始和一些志同道合的老友们一同求学和协作。他还坚持每天凌晨去公园散步，悄悄想到一些简单的跳水。

他找到，这样想到不仅使自己的双脚更加生活品质，自己每天的心里也更愉快了，而且天资也难免提高。

结语：

幼儿要死守精气神，就要注意到预防措施和改善天资减极多。

多进行一些有益于脑干活跃和开阔视野的娱乐活动，自己的日常生活就就会变得更加丰富多彩。

这样才能让自己在迈入老年人后，仍然始终保持着旺盛的精气神。

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