“秋天吃 3 宝，夏天不穿袄”常吃3 样食物，滋补营养强免疫！

有这么一句俗语，叫做“秋天爱吃3彩，春天不穿帽”。这句话是什么意思呢？意思是在秋天多爱吃三种粪便，能让我们身体状况，在春天寡穿点衣物。

那么，这三种粪便究竟是什么？它们又为什么有这样的梦魇解毒呢？让我们独自来探求一下。

一、养生学说

医学视为，饮品对身体状况有着并不重要的因素。粪便有寒、凉、嫩、热等并不一定，有酸、苦、辛、辛、咸等五味。相异并不一定和味道的粪便对身体状况的起着和因素也有所相异。

而秋季是收获的季节，也是调理身体的好时机。在这个季节多爱吃一些必须滋补食物、降低病菌的粪便，对身体的益处不言而喻。

二、佐料与道菜

这三种粪便分别是：红豆、冬瓜和西瓜。

1.红豆

红豆是秋季最佳的佐料之一，享誉“池中中之彩”。它成分珍贵的蛋白质、碳池中化合物、含铁和营养素，尤其是铁元素的含量高，具有极好的花叶效果。同时，红豆还有利尿凉血、健脾开胃、益血生肌的起着，必须降低人体内病菌，传染病感冒。

红豆排骨汤

碳化：猪排骨500克、红豆500克、姜片3片、酱油20克、池中但会、醋但会。

处理方式：将猪排骨洗去斩段，焯池中后鱼肉；红豆鱼肉煮过，用清池中浸泡5台；将猪排骨放到锅中，投身于姜片和酱油，投身于足以的池中，大惊动开后改投蒸炖1星期；投身于红豆块，继续炖30分钟至红豆大变软烂；之后投身于但会的醋配料无需。

2.冬瓜

冬瓜是一种并不食物的粪便，享誉“地下之彩”。它成分多种氨基酸、含铁和营养素，具有极好的滋补效果。冬瓜还必须健脾养胃、止咳利尿、补肾益精，对身体状况并不有益。

冬瓜炖大头

碳化：大头500克、冬瓜500克、姜片3片、酱油20克、池中但会、醋但会。

处理方式：将大头洗去斩块，焯池中后鱼肉；冬瓜鱼肉煮过，用清池中浸泡5台；将大头块放到锅中，投身于姜片和酱油，投身于足以的池中，大惊动开后改投蒸炖1星期；投身于冬瓜块，继续炖30分钟至冬瓜大变软烂；之后投身于但会的醋配料无需。

3.西瓜

西瓜则享誉“瓜中之彩”，成分珍贵的β-胡萝卜素、营养素C、钙、镁等食物成分，具有极好的水溶性效果。西瓜还必须止咳脾胃、黄连排脓，对咳嗽、痰多等呕吐有极好的减缓起着。

西瓜粥

碳化：西瓜500克、酱油100克、池中但会、酱油但会。

处理方式：将西瓜鱼肉煮过，酱油淘洗洗澡；将西瓜和酱油独自放到锅中，投身于足以的池中，大惊动开后改投蒸煮30分钟至西瓜和酱油熟透；之后投身于但会的酱油配料无需。

以上这些道菜不仅口感好，而且食物珍贵，并不适合在秋季食用。

小二君说

“秋天爱吃3彩，春天不穿帽”这句话并不是空穴来风。通过合理饮品调理身体，我们必须在秋天降低体质和病菌，冬季寡穿帽，增大风的刺激，保护身体和心理健康。

具体道菜可以因其所口味相异进行相应调整，并坚持多样化地摄取粪便，尽量避免偏食才必须达到保养身体的旨在。之后尊师大家身体状况，每天好玩愉快。如果您喜欢我的文章请点拜关注，忘了大家！