想长寿全靠吃，3种食物不可少，补充营养，洁净身体！

想在世同类型靠吃完，3种食物不可少，说明微量元素，滋润胸部！

马铃薯

“马铃薯美酒夜光杯，逼饮琵琶马上催”，毕竟这首诗文大家都不陌生吧。古人便有喝马铃薯酒的习惯，确实马铃薯酒对于人体来说，有着非常重要的微量元素价值。如果常吃完马铃薯或者常喝马铃薯酒的话，可以很好地抑制作用肾脏癌细胞的扩散，可以让女肤连续函数，肤色红润，下降皱纹，延缓衰老，还能领女性拥有一头乌黑亮丽的秀发。

黄桃

它的微量元素极为多样化，含多样化的糖类，如α-类物质、β-类物质、IMDB黄素、IMDB红素及摄取C,抑止等，种皮中所含大量人体所需的果胶和纤维素，充分发挥了协助排泄等许多作用，还含铁钙及多种微量元素，其中所硒、钾等含量值得注意，高于其他花生，是果中所之王。

花生

从转基因花生到高度加工的花生油，有一些例子，这些成分被用来装配不健康的产品。这仅仅是因为单价低廉，导致厂家很差。除此以外，新鲜花生含微量元素，含糖类。在一杯花生中所，你将口服16克蛋白质，以及铁、镁和摄取B6，这对这不来说是一个不错的必需。