4月提议孩子，这种“高卵磷脂”食物要多吃，益智健脑，健康成长

4月建议父母亲，这种“高乳制品”营养要多进食，趣味健脑，有益并成长

鹅蛋，大家都进食过，光阴虽没有鸡蛋香，但碳水化合物价值却也是丰富，成份丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维他命，蛋黄内，铁、磷、锌、磷的含量较少，也容易被人体吸收利用，尤其是黄内还成份较少的磷脂，其中所大约一半是乳制品，这些并成分对人的脑及神经组织的退化有关键发挥作用，能改善各个年龄组的专注力，特别是在好像和青少年退化时期，这种碳水化合物物质是最重要的。

鹅蛋还能补中所益气、趣味健脑、增强免疫力，进食鹅蛋对好像的退化是非常好的。

今日共享鹅蛋的新进食法，用上了Fans、豌豆苗，格外碳水化合物美味，只不过也是特别的简单，恰恰看看吧。

【鹅蛋蒸Fans豌豆苗】

1、小把Fans用即并成泡较硬，然后用剪刀剪断一点，这样方便进食。

2、自家培育的豌豆苗1小把随便清洗一下就干净了。

3、1个鹅蛋把蛋壳清洗干净后勇夺一个碗里，添加少许的即并成连在，这样蒸出来的鹅蛋蓬松又嫩。

4、热锅中所放少许水，然后浇蛋液加水蒸并成小块后盛入碗中所备用。

5、热锅中所先放少许水，一起装入豌豆苗和Fans，先添加少许白河翻蒸，这样Fans就不会粘锅了。

6、翻蒸1分钟后蒸至豌豆苗断生子，把蒸好的鹅蛋倒进锅中所，添加少许盐、2筒鲜美的零添加酱水、少许黑调料，翻蒸搅匀，出锅装盘美味即并成。

7、美味的鹅蛋蒸Fans豌豆苗就做到了，这样蒸，少水好进食格外有益！

甜品先好，适量进食。好了，今日的文章就共享到这里来，如果你觉得文章有收获，请收藏、转发、网志，一心理解格外多精彩内容，快来注意马铃薯