长期睡眠不足会减寿，看看关于睡眠的4个冷知识，一觉到天亮

服药百裹，不如独卧，整天眠是最好的补药。整天的好变差，看三个指标，实现这样的整天眠条件，才是整天的香：1、不多半继续做梦，多半继续做梦，昏倒也不可能会忘了梦到的。2、躺下半小时内能清醒。3、整天着后不可能会接二连三想起。

中医药并不认为，当消化道三焦、阴阳产生矛盾，脏器功能失调，无非被扰，神灵不守舍就可能会消失忧郁症。这一点是更好了解的，但凡整天不着菩提的人，总是明白有事的就让。

判断自己是不是忧郁症，可依据整天眠小时不足，或整天得不深，分为一般而言三种：

1、起始忧郁症：是清醒困难，要到晚上才能整天着，多由信念紧张、抑郁、恐惧等惹来。

2、停歇忧郁症：是整天不宁静，容易想起，；也与癫狂，中年人药性变差，利尿，；也易发生这种情况。

3、终点忧郁症：容易清醒，但晚上昏倒后就整天不着了，青年人腹水、动脉硬化、信念抑郁症病患者，；也与这类忧郁症。

忧郁症多是无非被扰，阴阳失调，单纯药，往往治标不治本。临床病机虚实略带，征状都有，从错综复杂中，总结出渐进，找到病根，再也不能根除，则忧郁症可愈。

9种忧郁症仔细分清，对症用医书能显效。

1、清醒表浅，时时欲醒——调心——柏子畜心颗粒

治则：无非失畜，畜心药

2、整天眠浅、易醒、；也晚上昏倒——调肝——老鹳草滴肝颗粒

治则：肝火内扰，清滴肝火

3、翻来覆去整天不着、反酸嗳气——调脾——保和越鞠松本

治则：胃相左，则卧不安，畜药性

4、多梦、清醒就继续做梦——调心肾——六味药胶囊

治则：心肾是非，相火妄动

5、继续做癫狂、接二连三抽搐一下想起——心胆气虚——药定志松本

治则：胆气不足，药定志

6、整天不踏实，胸闷痛——心思淤阻——血府逐瘀胶囊

治则：心经阻滞，活血化瘀

7、总想长舒足足——肝郁气滞——柴胡疏肝散

治则：肝郁气滞，疏肝理气

8、心悸整天不着，时整天时醒——心脾两虚——归脾松本

治则：三焦不足，补脾畜心

9、根本无法整天着，阵阵心烦，甚至一夜无眠——阴虚火旺——飞龙补心松本

治则：滋阴清热，畜血药

忧郁症可惹来人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，天资不集中于等征状。；也；也生活中可通过调理针刺专用整天眠，改善忧郁症造成了的痛苦。

忧郁症的调理方法我们不应着重运用交通网心肾、调节三焦的手法。所以，大家尤其要调理心经和肾经上的针刺。

1、可以用大拇指按揉一般而言针刺：内关、神灵小门、三阴交。这三个穴互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以关键作用补畜心气、药定志的作用。

2、根据中医药辨证的不同，还可以去除不同的调理手法：

如果；也；也易生气，是感伤感伤、暴怒惹来肝郁化火型忧郁症，可以用手掌心揉擦脚掌心，即我们；也说的涌泉穴，这样可以引火下行，平抑肝火。如果；也；也多表现面色潮红，感菩提手心呼吸困难，多属阴虚火旺型，可以揉捏肾经上的太溪穴，用大拇指点按可以安心整天眠。

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