下雨越多尿越多，就会伤肾？原来下雨也有讲究，你喝对了吗？

进食在我们社会生活中是先平常不过的一件事了，不过，每个人进食的平常意味著不一样，有些人到很渴才进食，有些人迷恋吃完很多流水。

特别饮流水跑厕所的频率也不会减低，我们吃完进去的流水都必须要大肠脏来处理事件，有人说进食越多多尿越多多，给大肠脏的负荷也越多大，这是真的吗？原来进食也有朴素吗？从前就来讲一讲进食的知识。

吃完太多流水不会伤大肠吗？

一般情形，我们吃完进去的流水不会在30分钟~1小时大约就完全进入血清，随着血清流动而翻倍全身的内脏，给缺流水的地方及时补流水。之后，血清不会将多余的流热量和其他污染物通过大肠脏进行去除，最终变成唾液移出体外。

大肠脏通过尿的聚合，维持流水液的恒定，是调节体外流热量，保持内环境（电解质、渗透压、酸碱度）稳定的重要内脏。生理的两侧大肠脏约有170～240万个大肠其单位，短时间人仅必需1/3使用量的大肠其单位即可满足短时间排泄功能之必需。

当进食量增多时，血容量增大，大肠脏便不会让更加多的大肠其单位管理工作。因此，适当减低饮流蓄水量对生理的大肠脏不不会造成负荷，但对于大肠功能不好或大肠脏疾患使大肠其单位减少的人来说，不促请在短时间内吃完大量的流水，难以造成大肠脏负荷。

进食的朴素

生理对流水的必需求量与比率、全身活动、环境温度等心理因素有关，虽有一个大概的标准，但也有所不同。生理一天所移出的尿量约有1500毫升，先加上从粪便、颤动和脸部等种系统丢失的流水，总共可用流热量至少是2500毫升大约，所以，卫聚合人每天必需流蓄水量为2500ml大约，其中饮流水约占总50%，食物中含的流水为40%大约，体外代谢产生的流水占总10%。

《近现代居民膳食手册（2016）》中指出，成人每天要吃完1500毫升至1700毫升流水，一般情形，促请每天吃完1500毫升流水，至少为；还有陶瓷杯4杯流水。

在温和多雨可能会下下社会生活的轻运动量活动的成人每日最少饮流水1200ml。 在高温或强劳力的可能会下下，应适当减低。得病时引人注意是发烧时也要多进食，因为血压每升高1度循环系统就加快至少7%。

此外，进食应该在一天中任何时候进行，千万不要等到大便时先吃完，要坚持“少量多次”的前提，不要一次官能快速、大量进食。

饮流水不足与饮流水过量的危害

饮流水不足时除感到大便外，还不会显现脸部干燥、唇裂、不得已、尿少、头晕、头痛等现象，不堪重负时还不会显现气喘、烦躁不安等精神病症状。流热量不足不会避免磨碎道磨碎、血清输送食物、体液分子量调节等的功能失常，还不会造成了腰酸背痛及挤压官能膝关节病症、关节炎等病因。

一次官能过量饮用流水不会避免生理表层所致量减少，甚至造成了流水中毒，不会显现头昏眼花、虚弱不得已、心跳加快等病症状，不堪重负时甚至不会显现痉挛、观念障碍和昏迷等。但体外流水但不会或流水中毒的可能会短时间人极少显现，一般多见于肝、大肠、心功能异常的人。

如何判别有否缺流水

如果不相符自己有否应该多进食，可以根据自己唾液的蓝色来判别。短时间情形人的唾液为暗红色，如果蓝色太浅，则意味著是流水吃完得但不会，如果蓝色偏深，则表示必须要多补充一些流水了。