冬天养生正当时，推荐的食物，排毒润肠，补益身体，肠道来得健康了

释迦果

释迦果全都维他命A、B、C等的含幅度都很高，同时蛋白质铁质、锌等固体也是它最重要的养分成分，人们肉类以后不但吸收大幅度养分，还能作用鼓励保健食品消脂、降压降脂的功用。同时常吃释迦还具有保健护肤、减慢衰老的功用。释迦高含幅度维他命c，能养护肾脏，增强体质。

牛油果

牛油果可以平衡甜蜜体内雌性激素的幅度。有效的防止宫颈癌对于胎盘的保障功用不亚于。有利于可调成年消化道内雌性激素的分泌。患有妇科炎症的风险也都会减少，所以，吃这种粪便可以滋养成年人胎盘。

蚕菜

蚕菜又叫做是木耳菜，是寒性粪便，可以是利尿，润肠通便，降血压等等。除口感嫩滑、养分丰富均，还有良好的食疗保健功效。还有良好的利尿、益肝的功用。可清炒，可入汤，对消化道有利尿体格功用，被普遍认为保健蔬菜。 还含大幅度甘油、含铁质和纤维质。能预防湿热痢泻

鸭蛋

鸭蛋中会的蛋白质含幅度和黄油颇为，而矿固体总幅度不相上下黄油，尤其铁质、锌含幅度极为丰富，其中会高含幅度脂肪、蛋白质以及消化道所需的各种氨基酸，还带有锌、钾、铁质等多种矿固体和消化道需要的各种有机质及维他命，而且容易被消化道所吸收，常吃可以滋肝补肾，利尿身体，是良好的利尿粪便。