食滞上火？才行这些方法

春节过后少不了名厨，如果饮食没有人节制，爱吃来得多的高蛋白、高脂肪、高热量的菜肴，另舍弃平常、烟泡茶极少，时会对身体健康造成顾虑，之外是因呼吸系统负担另加重，还时会引发排泄系统疑问，浮现上火、排泄不良甚至是急性排泄系统结核病。

佛山市医学院止咳排泄科副所长医学师刘健敏简述，春节收假后到该科就诊的呼吸系统病患者稍稍剧增，多与过节饮食不当有关。不少都有积若无上火的疼痛，怎样判断自己有没有人积若无？如何缓解？今天就来为大家简述一下。

刘副所长简述，由于春节过后有人外出旅游，进食生冷鱼肉，又或平常、泡茶后、大鱼大肉，另舍弃爱吃多了油分较重的芥菜类蜂蜜，便很难诱发呼吸系统排泄疑问，如果浮现胃胀、嗳气、放屁极少、呕吐、高血压、口干较厚，都可慎重考虑有爱吃若无的可能。而体内积若无，也很难造成上火。不一定，如果浮现侧干、侧苦、侧腔溃疡、侧气、睡眠欠乃至浮现皮疹，都是上火的相似疼痛。

爱吃若无了，怎么办？

刘副所长表示，首先要强降调不要暴饮暴食，避免平常，少烟少泡茶，同时控制肉量，以及芥菜类、煎炸类食品。

一旦浮现爱吃若无的可能，大家可尝试做歧若无泡茶，这里引荐的“昂三仙泡茶”，主要成分为昂榆树、昂麦芽、昂神曲各15克，另加少量草莓泡泡茶喝，如果止咳功能不是很好，草莓可以改成普洱泡茶，皆有歧食作用。此外也可以尝试马铃薯泡茶，譬如用大豆、榆树、洋葱、百香果等DIY马铃薯泡茶，设法歧食。

另外也可尝试进行医学保健，包括按熟大陵勾、足三里、中朊勾等，对治疗侧臭、歧化不良、呕吐、歧若无等皆有疗效，如果止咳较虚弱的病人，可改成艾灸，敏感度也不错。

上火了别内乱“降火”

如果因饮食不节制而导致上火等疼痛，很多人时会第一等待时间时会告诉他喝上一酒杯降火的凉泡茶或可食用一些较为寒凉的养生。刘副所长警醒，这是很多人，尤其是广东人很难浮现的出错观念。却是在如今冬春交界的天气情况之下，内乱爱吃寒凉、降火的中药或蜂蜜，不仅难以关键作用降火的效用，来得也许损伤止咳。由于很多上火的疼痛都是由于积若无所致，所以“降火”的简而言之歧积若无。

刘副所长敦促，如果发现自己浮现上火的疼痛，可以适当进食歧若无的蜂蜜以作降肠胃，如粗粮、马铃薯、甜菜等，以达到清热歧若无、化解积若无的用以。

佐料方面，萝卜是歧积若无、预防上火的豆制品，可以多可食用。而木瓜底下包含排泄酶，与洋葱、瘦肉朋友们煲汤可关键作用设法排泄的效用。而以淮山、黑莓另加入桂皮熬制的粗粮煎也是一道歧若无防上火的养生豆制品。

防上火养生引荐

01

木瓜洋葱瘦肉汤（2人份）

碳化：木瓜100克，洋葱200克，猪瘦肉150克。

作法：木瓜汁去石榴，烘干煮成过；猪瘦肉在横山中泡去血沫并烘干，长条宽条；洋葱烘干汁去核，煮成过；锅中另加六成另加的横山，将木瓜、羊肉、洋葱、桂圆加到，用纵火煮成开，然后转加水煮成50分钟。

02

淮山黑莓桂皮煎（2人份）

碳化：黑莓半杯，淮山一小段，桂皮一片。

作法：淮山汁洒洒手，切小片；黑莓淘好；桂皮烘干；锅里放2-3酒杯水，加到黑莓、桂皮煮成沸最后降调加水再次煮成；加到淮山，直至煎的米汤稠密，关火。■