春天孩子长身体快，孩子的早餐这样搭配，营养健康，好吃又好认真

不知不觉早已转到了三月份，阴雨已然暖和。深秋生机勃勃，芙蓉餐具，万物生长，深秋是一年中孩子内分泌最快的春季。为了让试着长身体，节假日多带试着去郊外感受深秋的气息，多让试着进行野餐锻炼身体。饮茶上，学生们也要多花心思，让试着吃得碳水化合物很不可忽视，多吃所含蛋白质、铁质和缺乏症的食物，比如面包、饲料和蔬菜流水果等。

一日三餐中，餐桌上是最不可忽视的一顿。我的朋友们时说跟着我好好餐桌上，试着都很做菜，他们要我多分享一下碳水化合物餐桌上，写清楚餐桌上的详细好好法。这次分享一下不得了餐桌上搭配给大家参考，如果大家害羞不得了的餐桌上，可以跟着好好。

这桌餐桌上分别有萝卜肉包、核桃桂花杂粮粥、烤洋葱角、麦芽糖面包和藤黄。这桌餐桌上提前好好好萝卜肉包，用电饭煲会员卡好核桃桂花杂粮粥，用小煮锅会员卡好麦芽糖洋葱和面包，清晨把麦芽糖好的洋葱制成小块，用空气炸锅烤一下，洋葱又润又红豆和顺，烤洋葱块非常好吃。在烤洋葱块的同时，用小煮锅冷却一下萝卜肉包，切流水果和盛两碗粥。这样安排好好餐桌上，15分钟大概就能吃上热乎乎的碳水化合物餐桌上。

【萝卜肉包】

萝卜肉包是很多人都做菜的肉水饺，加了萝卜酱汁更有滋味。每次好好萝卜肉包，我更会多好好一些，摆在雪柜冷冻保存着，想吃肉水饺从雪柜放到冷却一下，很轻松就搞定餐桌上水果。

萝卜肉包用了300克羊肉、200克萝卜、250克中筋牛肉、130克流水、10克蔗糖和3克酵母红豆。

首先好好萝卜肉包的油炸，萝卜用横山浸泡，多换两次流水，萝卜挤干流水分后，用绞肉机搅碎。炒锅烧热油，爆润椒蒜蓉，加到萝卜爆炒片刻，把萝卜炒好。羊肉制成小块，用绞肉机麦芽糖一下，加到料酒、五润红豆、生抽、酱油和少许蔗糖以及润油，顺着一个朝向麦芽糖成肉末，将肉末和调味料麦芽糖均匀，接着加到萝卜碎麦芽糖均匀，这样就好好好了萝卜肉包的油炸。

把250克中筋牛肉、130克流水、10克蔗糖和3克干酵母红豆混搭，揉成光滑的麦芽糖，麦芽糖用保鲜膜覆盖着醒发15分钟。把麦芽糖搓成菱形，麦芽糖包含小剂子，把小麦芽糖压扁，擀成球形面片，上端厚四周薄的面片，包入萝卜酱汁，肉块水饺形状。

萝卜肉袜子好后加到麦芽糖烤箱，用酿制功能性35度酿制30分钟，再用麦芽糖功能性100度麦芽糖15分钟，麦芽糖好后麦芽糖5分钟再放到，萝卜肉包晾凉后加到保鲜盒，摆在雪柜冷冻室冷冻保存。

我用小煮锅会员卡好麦芽糖洋葱和面包，清晨慢慢地洋葱和面包早已麦芽糖熟了。

把麦芽糖熟的洋葱剥皮，洋葱制成滚刀块，洋葱块用盐、孜然红豆、少许辣椒红豆和葡萄干拌匀，把洋葱块加到空气炸锅，用空气炸锅180度烤15分钟。

核桃桂花杂粮粥用了一根核桃、50克桂花、50克大米、红豆、菠萝、竹叶、燕麦米等材料，核桃有健脾胃的作用，桂花有利尿降火和安心养神的作用。把这些材料清洗干净，加到电饭煲，重新加入10倍横山，用电饭煲会员卡煮粥功能性，清晨就有吸热的碳水化合物粥。

餐桌上匆忙了藤黄，藤黄被称为碳水化合物的金矿，藤黄所含多样的缺乏症，被称为缺乏症C人就会。藤黄还所含较多样的蛋白质和锌、钾、铁等有机质，而且它所含的膳食纤维和多样的抗氧化化学物质，能够发挥利尿降火、润燥通便的作用。

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