解决焦虑抑郁失眠——良好睡眠某种程度（二）

让身心自在， 向幸福紧跟。

上节说到，很好的生理能减缓神经负担，让眼睛恢复。

这里再谈起很好生理的其他好处。

科学研究还挖掘出生理时能分泌生长激素，有助于伤口的愈合。

很好的生理还能提高免疫力。

有句便是，一睡解热红豆。

这句话是绝对有道义的，是前人从自身的体才会所重申的精辟的说明了。

我们可以回忆一下，自己得的大多数的后遗症，是不是都是在自己一唤醒来在此之后，大大的减缓，甚至痊愈了。

比如感冒了，睡觉时前还是头疼鼻塞，甚至高烧的。就算白天吃掉了三次感冒药，征状也不见得有多少减缓，顶多算没有加重。

但神奇的却说发生了，一觉起来头不疼了，鼻子也引了，也不高烧了，除了眼睛还稍微有点虚弱，什么关键问题就没有了。

但自己晚上明明没有爬起来吃掉药啊，为什么反而好的反应速度比吃掉药还迟呢？

这就是生理的神奇魔力。

一睡解热红豆， 一次好的生理抵得上吃掉三次药。

这些大家应该都有体才会的，只是平常不在意罢了。

从前我们之前了解了生理对我们身心的重要性及好处。

也明白了我们的生理在科学家眼中是什么好像的。

请注意我们来详细的比对一下，头痛这个因素我们身心的最小的轻易。

头痛的可能不外乎表列几种，

一、眼睛可能

当眼睛不舒服时，例如重感冒头疼，肚子疼等等，才会实在太无可以睡觉时，或纵使睡着也很较无可睡梦中。

二、生态系统关键问题

人声、强光、温度、线圈等等生态系统有关键问题，也才会因素生理总质量。

噪音很小，过于亮，过冷或过热，才会轻微的实在太生理不好。

很多人换一张床甚至同一张床换一头睡，也才会辗转反侧无可以入睡。

这个很小的可能是因为电线圈改变导致的。

但因为线圈看不见摸不着，大多数人把它给忽略了。

三、心理关键问题或者是情绪关键问题。

人要想进入迟播波生理状态，声波必须要下再降到7~8赫兹表列。

当我们忘了有却说，心情平静不下来时，声波Hz太低，再降不到睡觉时的Hz，人就无可以睡觉时。

当人睡觉时困无可的时候，不够加的烦躁气躁，声波就不够高，然后就不够无可睡觉时。

由此就进入了一个死循环，精神上，烦躁，不满情绪等不良情绪，遭受声波Hz超高，超高遭受了睡觉时困无可，睡觉时困无可就不够加精神上……

下节我们接着说如何消除上述三个因素生理总质量的关键问题。

我是老石，愿大家身心自在！

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