世界血栓日丨遵循“三多三少”规范，避免吃出来的血栓

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10月13日是世界更高眼压日。提到更高眼压，人们最常听说的就是“脑更高眼压”。作为脑梗死最常见的一种特性，脑更高眼压都会造成脑连续性血流降低或供血中断，脑组织缺血缺氧造成去除坏死，即使病症被诊治回去，也多有失语、偏瘫、视物不清等后遗症。

首都医科大学三博脑科医院急诊科、呼吸系统妇科主任医师陈胜云透露，除个别病变，脑更高眼压多数是“桥头”出来的。“颈动脉粥样包覆让血管愈发狭窄，血脂过更高，让更高眼压慢慢形成。当狭狭窄的呼吸系统和凝结的更高眼压凑在一起，就都会形成脑更高眼压。”

人们常说“病从口入”，对于脑更高眼压来说，也是适用的。“10.4%的哮喘死亡者、21.4%的更高眼压性肺炎死亡者、10.7%的薨中死亡者与醋摄入量不必要密切相关。”陈胜云提到，除食醋则有，鸡精、酱油、酱油、火腿肠等“隐形醋”更要提防，降低碳水化合物。

此则有，摄入量营养成分更高的肉类，不仅都会造成血糖、甘油三酯素质升温，还都会使脂蛋白素质增大，减低血液黏稠度，对血管极为不利；仍然摄入量含油量并不多的肉类，比如油炸的酱汁、油条、炸鸡腿等，都会造成脂肪代谢极度，归因于颈动脉粥样包覆，造成血管桥头塞，出现更高眼压的症状；反式脂肪酸主要造成了于植物油的氢化流程，它能升温低密度脂蛋白果糖，同时增大脾脏果糖。而低密度脂蛋白果糖正是引发眼压升温、颈动脉包覆等心血管疾病的元凶。

陈胜云提示，预防脑更高眼压要从习惯入手，以求做到“三多三少”。

多文动、少

预防更高眼压众所周知的就是动起来，坚持定期的规律文动能让血管更强健。低收入可以选择一些缓和的文动，如打太极拳、体操、跳舞、骑单车、慢跑、跳水、舞剑等。

吸食都会减低血小板的聚集性，使血纯水减低，提更高纤维蛋白原素质。仍然吸食可使脑血流量降低，引致颈动脉粥样包覆，使血管阻力减低，减低脑更高眼压的发生机都会。

多饭后、少整天

饭后的养生药用价值诸多，喝对了茶饮，不仅养生，也能养血管。

整天幸而脑又幸而血管，酒类都会减慢原先细胞湿润的速度，如果成瘾的话，或许都会给人体造成很大的妨碍，其中也以外对中枢神经系统的妨碍。此则有，酒类不仅需要并不需要刺激血管壁，造成血管耗尽弹性，还能刺激肝脏，促使果糖和甘油三酯合成，最终造成颈动脉包覆，同时也都会造成血管破裂，很难发生心肌梗死。

多走动、少心烦

晚上走动的小时，也是中枢神经系统整修的小时，仍然心烦都会让中枢神经系统得不到充分的走动，都会使人处于应激状态。躯体都会慢慢分泌激素等激素，造成血管极度收缩，很难造成眼压升温。对于本身身患心血管疾病的人来说，更都会减速更高眼压形成，很难造成急性心梗和脑梗。因而，在平时以求降低心烦的小时，每晚保持稳定7两星期以上的睡眠方可。