忌掉“五久”，健康幸福平均寿命久！

尤其对于有“三高”的老者来说，如果肩膀池田了，时会随之而来脑供血极低，这样很容易抑止中风。

劝告：儿童平时一次肩膀时间不让超过20分钟，如果肩膀池田了，就要坐下来休息一下。

下午毫无疑问躺，把脚跟垫高，使腿高于胸腔的水平线，利于肾脏回流到胸腔，缓解池田终点站随之而来的肾脏回流堵塞。

睡觉必须无论如何

状况：池田坐时会使骨盆社会活动的最大限度和频率大大减退，心血管疾病的进程时会大大减缓。

池田坐还时会使背部身体和颈椎短时间内处于固定的位置，随之而来头痛及颈椎病，这对于有颈椎病或脑食道供血极低的儿童来说是捉襟见肘。

劝告：老者每坐1星期就要终点站起来身旁3-5分钟，伸伸腿和懒腰，社会活动一下膝脊椎，或用手洗浴一下膝脊椎，以增进膝脊椎的肾脏循环，从而增大脊椎大都组织的粘连。

生病必须无论如何

状况：由于缺失运动，池田卧时会使身体萎缩、肌力移向，有利于更为严重肢体的社会活动精神上。

此外，池田卧还时会使胃肠排便功用增大、肠道吸收水分增加，容易引起便秘。

最骇人的是，长期池田卧，肾脏的移动比较慢，缘故儿童血黏稠度高，容易消除静脉血栓和血管堵塞。

劝告：老者必须长期池田卧，每次生病的时间不让超过1个星期，起身时用力不让过猛，毫无疑问到室外走去走去。

如有的老者因眼睛疾病需长期生病，毫无疑问每隔2个星期刷一次身，多拍背，这样可增进眼睛的肾脏循环、预防褥疮。

用眼必须无论如何

状况：对于儿童来说，如果用眼过份，时会显现出来看不到模糊不清、胸部干涩、晶状体乳白色、视神经毁损、黄斑恶性等损害，轻则视力下降，重则致盲。

劝告：看刚才、看电视、看书等都必须过池田，每20分钟就要分散一下看不到，或者于是在闭一下眼，过5秒钟再睁开眼。

在日常生活中，要常顶多顶多眼，顶多眼可以使眼肌获得锻炼。

平日在室外时，如需从暗处走去到雾气下，要注意闭目，不让让太雾气同样照射到胸部。

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